Zkuste se kontrolně vrátit k odvažování potravin a zapisování jídelníčku, jistě zjistíte, kde je chyba. Nebo se objednejte na kontrolu k nutričnímu terapeutovi, společně projdete jídelníček a nastavíte další kroky. Jen si nezapomeňte týden před návštěvou zapisovat jídelníček, ať máte co konzultovat.
Ke zpomalení hubnutí dochází i po metabolicko-bariatrickém zákroku při přechodu z tekuté na kašovitou stravu. Opět se jedná o zcela logický jev. Kašovitá fáze diety je kaloricky vydatnější než ve fázi tekuté. Proto se i hubnutí trošku zpomalí. Dalším důvodem je, že první úbytky po operaci jsou do značné míry připisovány ztrátám tekutin, což se v pozdější fázi neděje.
Určitě důsledně dbejte doporučení lékařů a nutričních terapeutů ohledně skladby jídelníčku a pitného režimu.
Mezi nejdůležitější zásady úspěšného hubnutí po metabolicko-bariatrické operaci patří:
- Odměřování velikosti porce jídla na:
100 ml ve fázi tekuté diety
120 ml ve fázi kašovité diety
150 ml v následujícím „běžném“ období
- Příjem tekutin odděleně od pevné stravy, popíjení malých objemů v intervalu mezi jídly
- Dostatečný příjem bílkovin
Bílkoviny jsou stěžejní živinou, bez jejich dostatečného příjmu se můžete cítit unavení, trpět pocitem nezasycení a chutěmi na sladké. Zařazujte proto potraviny bohaté na bílkoviny ke každému dennímu jídlu a obohacujte si nápoje bílkovinou v prášku.
Pokud si s něčím nejste jistí, neostýchejte se kontaktovat nutriční terapeuty!
Autorka: PhDr. Karolína Hlavatá, PhD., nutriční terapeut
